东西
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什么东西助睡眠？
1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质，都有促进血清素、治疗失眠的作用。 2、全麦面包：含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不阿促进睡眠的作用。 3、芦笋：可以通过调节皮质醇来调节睡眠，要想睡得好，临睡前冲一杯芦笋粉就可以起到改善失眠的作用。 4、大枣：性温、味甘，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养，有补脾安神、益气补血、健脾和胃、治...
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吃什么东西可以助眠？
86岁老中医终于说出实在话：用这1物泡水，睡前两口，闭上眼睛就睡着，失眠多梦远离你 …… 长期失眠可引起精神障碍，有些是一些精神疾病的早期表现，会出现记忆力下降等等，其次是失眠可导致抵抗力下降，因为内分泌功能可能紊乱，感染的发生率会增加的。此外临床上对儿童来说，会影响的生理发育，对一些老年人来说，糖尿病等疾病是发病率会增加25%。 …… 桂圆：桂圆这一种食材，有着极强的滋补效果，能够帮助调养身体，同时在静心安神这方面，有着不错的帮助。 特别是其中的营养成分，能够改善身体内部的血液循环，帮助促进毒素垃圾的排出，起到...
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张嘴巴的时候会听到耳朵里在响，而且嘴巴还张不开，吃硬的东西会痛？
你是典型的颞下颌关节紊乱综合征.比如关节弹响,张口受限等.你需要直接找口腔科看就行了.治疗方法: 1．矫正咬合关系由口腔专科检查治疗 2．封闭疗法可用0.25－0.5％普鲁卡因3～5ml作翼外肌封闭。穿刺点在乙状切迹中点，垂直进针，深度约2.5～3cm，回抽无血时注药。常用于张口过大的病员。 3．氯乙烷喷雾配合按摩，可以缓解咀嚼肌痉挛。喷氯乙烷时要成雾状，间断喷射，配合按摩，防止冻伤。并要注意保护眼、耳，远离火源。 4．针刺疗法取穴：下关、听宫、颊车、合谷、配医风、太阳。 5．超短波、离子导入、电兴奋及磁疗...
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amsr是什么东西啊，为啥有的听着有感觉，有的并没有感觉？
这是ASMR用的设备 我第一次接触是由于失眠，偶然看到ASMR可以提高睡眠质量（神精科医生Michael Yasinski支持ASMR的合理性，并且强调它类似于冥想——一个人通过集中注意力和放松，会关闭负责紧张和焦虑情绪的大脑部位。），在b站搜索几个有意思UP主，比如少寒，熊妹，丧女。。。找一副质量还过得去的耳机、深夜没声的环境、想睡觉却睡不着的心情，对于深夜辗转反侧失眠患者，无意间发现ASMR，会感觉很棒。后面一直有在听，各种吃东西的声音，打哈欠的声音，有点get到你的点，有了精神或者感官上的共鸣？自然有了感觉...
