上夜班，白天睡不着怎么办？

Asmrr Asmr资讯 2020-12-17 08:00:13 1339 0

有个适应过程。

经常上夜班开始不很适应，慢慢也会好起来的。可是，你一定要保证白天休息好，尽量把熬夜时间补回来，起码你要有一个安静睡眠的房间，下班后稍微洗下脸，最好洗个热水澡或是泡泡脚，不要看书和电视，不要喝茶水，然后开始睡觉，一般还是能睡着的！注意，一定不要再干其他的事，最重要的是休息！

如果确实不适应，可以给领导提要求调换班次（常白班）。

谢邀！

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